皆さまはダイビングが健康に良いと知っていましたか？
ダイビングは楽しいだけではなく皆さんにとって沢山いいことがあるんです♪
今回はダイビング健康術を皆さまにお伝えさせて頂きます！
 
健康術でも一番健康に効果があるのが
高い脂肪燃焼量
です！！
 
ダイビングで体重50kgの方が1ダイブ（約40分）で燃焼するエネルギー消費量は約250㎉と言われています。
ご飯一杯分くらいの消費量です。
 
どうしてこんな消費するかというと、水中でひねりを含めた全身運動をしているからだそうです。
そしてその運動の中で脂肪を多く燃焼する脚の筋肉を使うからです。
また、規則正しく、ゆっくりとした呼吸ペースも脂肪燃焼効果が高いことが実証されています。
1日2ダイブの消費カロリーをおおよそで計算すると、
ビーチダイブ（エントリー、エキジットや水面移動を含む）の場合で合計700㎉になります。
ダイビング後にお腹が減るのも頷けます( *´艸｀)
 
他にも12個健康に理由があります！
潜ることによって癒されるだけでなく体がプラスに変化しているんです。
そのほかの効果も、今後何かの形で発信させて頂きますのでお楽しみに♪
おばちゃん、おじいちゃんになってもダイビングを続けていきましょうね(^^
 
ダイビングスクール　ノリス　岡山店　谷田亜美