気象庁から梅雨明けも発表され、いよいよ本格的な夏がやってきましたね！
水分補給、熱中症に気を付けてとニュースでもよく耳にしますが、
皆さんも、のどが渇いたと思う前に水分補給はしましょうね♪
 
そして、ダイビング中も水分補給は必須です！
スーツを着ている状態だとあまり汗をかいている感覚がありませんが、
自分が思っている以上に体から水分は抜けていってしまいます。
 

 
暑い夏、ウエットスーツを着た状態でボート上にいるだけでも汗をかいてしまいますよね(;´Д｀)
ダイビング中はトイレに行くことができないからあまり水分はとらない、という考えの方がもしかしたらいらっしゃるかもしれませんが、それ、とっても危険です！
 
あっという間に脱水症状になってしまいます。
実は、ダイバーにとって水分補給は減圧症予防に必要なものです。
血液は体内に栄養を運搬してガス交換の役割を果たします。
水分不足になると窒素の排出に悪影響を与えて減圧症を発症するリスクが高まるので、
ダイビング中の水分補給は必須なのです。
 
ただ、ジュースや水だけ、というのは控えてくださいね！
ジュースを飲むと高血糖でさらにのどが渇いてしまって悪循環になりがちです。
 
水も悪い、というわけではありませんが水だけだと血液中の塩分・ミネラル濃度
（体内における塩分やミネラルの割合）が低くなり、様々な熱中症の症状が出現します。
ポカリス●ットやアク●リアスなどのスポーツドリンクがおすすめです！
 
あとは、できるだけ日差し（直射日光）を避けること！
 

 
帽子をかぶったり、日陰で休んだり。
気を付けていても、どうしても体調が悪くなってしまった場合は早めにインストラクターに相談しましょう♪
 
しっかりと対策をしていれば熱中症は防ぐことはできます。
まだまだ高温多湿な時期が続きますがせっかくのダイビングシーズン、
楽しく安全に海で遊ぶためにしっかりと熱中症対策・予防しましょ～！！
 
ノリス神戸舞子店　戸枝恵依